ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
กีฬากับแคลอรี่





          หลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักถามเข้ามามากว่า การออกกำลังกายแต่ละชนิดมีอัตราการเผาผลาญพลังงานแตกต่างกัน ไหม วันนี้จึงมีข้อมูลดีๆ มาบอกต่อค่ะ 





        ประเภทกีฬา       เผาผลาญแคลอรี่/30 นาที        ช้อดี             

               วิ่ง                      450                   ขาแข็งแรง เพิ่มความทนทานของร่างกาย

             ว่ายน้ำ                    360                  ได้ออกกำลังกายครบทุกส่วน 

         ปั่นจักรยาน               300-400             ช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด แรงกระทำต่อข้อมีน้อย 

             เทนนิส                  250-300             พัฒนาสมรรถภาพของปอดและหัวใจ

         บาสเก็ตบอล              288                   เพิ่มความยืดหยุ่น ความทนทาน ดีต่อสุขภาพของปอดและหัวใจ

             เต้นรำ                    180                   เพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรงของลำตัว และความทนทาน

       พายเรือคายัค/แคนนู     170                    เพิ่มความทนทานให้ร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงไหล่ ต้นขา กล้ามเนื้อด้านหน้าของ แขนส่วนบน (bicep)











ที่มา ... ชีวจิต

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
เบิร์นกระจาย 350 แคลอรี ไม่มีเบื่อกับเพลย์ลิสต์ปลุกพลัง
ผาผลาญแคลอรี่หลังจัดหนักปีใหม่ด้วยสูตร 2:1:1
ยอดอาหาร 12 ชนิด แคลอรี่ต่ำ เต็มเปี่ยมด้วยสารอาหาร
กิจกรรมง่ายๆ ก็เบิร์นไขมัน เผาผลาญแคลอรีได้
“ลด 5 กิโลฯ ใน 30 วันด้วยสูตรอาหารเช้าแคลอรี่ต่ำ”
ลองมะ Twerkout 1,000 แคลอรี่/ชั่วโมง
ของกินเล่นที่แคลอรี่สูง..จนน่าตกใจ
ขนมหวานไทยๆ อ้วนไหม แคลอรี่เท่าไหร่กัน
ทำงานบ้าน เผาผลาญแคลอรี่ได้เยอะนะ
เมนูแคลอรี่สูง คิดจะไดเอทต้องงด !!
 
แคลอรี กีฬา
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
เฉลย! 5 เคล็ดลับแต่งหน้า ที่นับได้ว่าเป็นเทคนิคดี ๆ ที่สาว ๆ ควรรู้! เฉลย! 5 เคล็ดลับแต่งหน้า ที่นับได้ว่าเป็นเทคนิคดี ๆ ที่สาว ๆ ควรรู้!
5 เทรนด์แต่งหน้า2019 ลุคไหนดี ลุคไหนปัง ไปดู! 5 เทรนด์แต่งหน้า2019 ลุคไหนดี ลุคไหนปัง ไปดู!
เผย! 3 เคล็ดลับแต่งหน้าให้ดูดีได้แบบไม่เยิ้มในช่วงฤดูร้อน เผย! 3 เคล็ดลับแต่งหน้าให้ดูดีได้แบบไม่เยิ้มในช่วงฤดูร้อน
เตือน! ภัยร้ายจากขนตาปลอม เตือน! ภัยร้ายจากขนตาปลอม
เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้การเลือกครีมกันแดดเป็นเรื่องเล็ก เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้การเลือกครีมกันแดดเป็นเรื่องเล็ก
4 เทรนด์แต่งหน้า2019ในช่วงซัมเมอร์นี้ แรง ดัง แซ่บแบบฉุดไม่อยู่! 4 เทรนด์แต่งหน้า2019ในช่วงซัมเมอร์นี้ แรง ดัง แซ่บแบบฉุดไม่อยู่!
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เรือนเวลาแอร์เมส กาล็อป (GALOP D’HERMS) เรือนเวลาแอร์เมส กาล็อป (GALOP D’HERMS)
Checklist ! 5 ข้อ ทีนักกอล์ฟขาดไม่ได้ก่อนออกรอบ Checklist ! 5 ข้อ ทีนักกอล์ฟขาดไม่ได้ก่อนออกรอบ
เปิดตัวแว่นตาแฮนเมดแบรนด์ Markus T เปิดตัวแว่นตาแฮนเมดแบรนด์ Markus T
วัตสัน เปิดตัวผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า สูตรใหม่! วัตสัน เปิดตัวผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า สูตรใหม่!
เผยอาวุธลับ หน้าเด้ง เนียน ใส ของซุป’ตาร์ อั้ม-พัชราภา เผยอาวุธลับ หน้าเด้ง เนียน ใส ของซุป’ตาร์ อั้ม-พัชราภา
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น ARCEAU Robe du Soir (อาร์โซ โรบ ดู ซัวร์) เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น ARCEAU Robe du Soir (อาร์โซ โรบ ดู ซัวร์)
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก