ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
งานปาร์ตี้..ตัวร้ายทำลำไส้แปรปรวน


      เคยรู้สึกไหมเวลาที่กินอะไรเข้าไปเยอะๆ จะเหมือนมีลมอยู่ในท้องต้องเรอบ่อย หรือผายลมบ่อย หรือมีอาการท้องเสียสลับท้องผูก ทำให้ต้องกินยาผิดๆถูกๆ ไม่รู้ว่าเป็นอะไรกันแน่ ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) เกิดจากลำไส้ที่บีบตัวผิดปกติ โดยตรวจไม่พบก้อนเนื้องอกด้วยการส่องกล้องตรวจลำไส้ หรือจากการตรวจเลือด จึงลงความเห็นว่าเป็นโรคลำไส้แปรปรวน

   สังเกตอาการจาก..ร่างกายตัวเอง

      การสังเกตความผิดปกติในตัวเราเป็นวิธีที่ดีที่สุด โรคลำไส้แปรปรวนจะมีสัญญาณเตือนออกมาในรูปแบบที่เด่นชัด
      1. อาการปวดท้อง โดยอาจจะปวดบริเวณกลางท้องหรือปวดบริเวณท้องน้อย แต่โดยทั่วไปจะปวดท้องน้อยด้านซ้าย ลักษณะอาการปวดมักจะปวดแบบเกร็ง
      2. อาการแน่นท้อง ท้องอืด ท้องโตขึ้น เหมือนมีลมอยู่ในท้อง อาจมีอาการเรอหรือผายลมบ่อย
      3. อาการถ่ายผิดปกติ เช่น ท้องผูก ท้องเสีย หรืออาจมีท้องผูกสลับท้องเสีย บางรายอาจมีความรู้สึกเหมือนถ่ายไม่สุด การขับถ่ายอุจาระจะมีลักษณะเหลวหรือเป็นมูกร่วมด้วย แต่จะไม่มีเลือด อาการมักจะเป็นๆ หายๆ มากน้อยสลับกันและมีอาการเกิน 3 เดือน

   พร้อมรับมือ..ลำไส้แปรปรวน

      ใครที่กำลังเผชิญกับสภาวะลำไส้แปรปรวนอยู่ในขณะนี้ไม่ควรกังวล แต่จะต้องกล้าเผชิญ พร้อมรับมือและจัดการกับโรคที่กำลังสร้างความรำคาญให้ชีวิตอยู่นั้นให้ได้ด้วยการรักษาที่ถูกต้อง และหมั่นดูแลร่างกาย จิตใจให้ผ่อนคลายอยู่เสมอโดยวิธีการที่จะควบคุมกับโรค ด้วยการกินยาตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยยาที่ใช้รักษาจะเป็นยาที่รักษาตามอาการ เพราะยังไม่มียาชนิดใดที่รักษาโรคนี้ให้หายขาดได้ กลุ่มคนที่มีอาการปวดท้อง อาจจะกินยาที่ช่วยคลายการบีบตัวของลำไส้ ลดอาการปวดเกร็ง กลุ่มคนที่มีอาการท้องอืด มีลมในท้อง อาจจะกินยาลดแก๊สในกระเพาะ หรือยาขับลม 

   โรคนี้พบใน..ผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

      โรคลำไส้แปรปรวนมักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ในอัตราส่วนประมาณ 2 : 1 เพราะว่าผู้หญิงมีความวิตกกังวลสูงกว่าผู้ชาย พวกกับการดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปจะยิ่งทำให้เกิดภาวะทางอารมณ์สูง ซึ่งโรคนี้จะมีความเกี่ยวข้องกับอารมณ์ ความเครียด ความวิตกกังวล อารมณ์ผู้หญิงจะไวต่อสิ่งแวดล้อม ชอบเก็บอารมณ์ไว้กับตัวเอง ทำให้คนกลุ่มนี้มีโอกาสเป็นลำไส้แปรปรวนมากกว่า

   ปาร์ตี้อย่างไร...ห่างไกลลำไส้แปรปรวน

      ได้ยินกันบ้างไหม...กินอะไรก็ได้อย่างนั้น ดังนั้นการปฏิบัติตัวในเรื่องการกินจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด หากกินผิดไม่ใช่แค่โรคลำไส้แปรปรวนเท่านั้น ยังก่อให้เกิดโรคร้ายอื่นๆ ตามมาด้วย ซึ่งอาหารที่ควรงด ได้แก่...
      1. ไม่กินอาหารที่มีรสจัด เช่น รสเผ็ด รสเปรี้ยว และงดอาหารที่มีไขมันสูง เพราะไขมันจะส่งผลให้ระบบการทำงานของลำไส้เกิดความผิดปกติ
      2. งดผลไม้บางชนิด ที่อาจส่งผลในเรื่องการกระตุ้นลำไส้ หากมีอาการท้องเสียอยู่ไม่ควรกิน เช่น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อย่าง ส้ม สับปะรด
      3. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ซึ่งมีผลต่อลำไส้ ในบางรายที่เป็นมากๆ ควรงดดื่มชาและกาแฟ
      4. อย่ากินของหวานและช็อกโกแลตมาก เพราะมีการศึกษาพบว่าในช็อกโกแลตมีสารบางอย่างที่ทำให้ลำไส้เกิดการบีบตัวผิดปกติ




หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด







ที่มา...สุขกายสบายใจ

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
เกสรผึ้ง กินได้ไม่กลัวอ้วนด้วยสารอาหารนานาชนิด
5 อาหารกระตุ้นไทรอยด์
5 อาหารสุ่มเสี่ยงเป็นอันตรายต่อฮอร์โมนและผิวพรรณ
โซเดียม ภัยเงียบที่แฝงในอาหารจานโปรด
“จมูกข้าวสาลี” สุดยอดอาหารกับ 6 คุณประโยชน์ที่ไม่ควรมองข้าม
แนะเลือกรับประทานอาหารอุดมแคลเซียมดีกว่าพึ่งอาหารเสริม
เคล็ดลับสร้างแบคทีเรียดีในร่างกายด้วยอาหาร 8 ชนิด
อาหารควบคุมเบาหวาน ควรเลือกบริโภคและปฏิบัติอย่างไร
คุมอาหาร–เลี่ยงเครื่องดื่ม พร้อมชวนฟิตร่างกายเตรียมลุ้นบอลโลก
 
อาหาร โรคลำไส้ ท้องอืด
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
สุดยอดวิธี เปลี่ยนผิวสตอเบอรี่ให้กลับมาเรียบเนียน สุดยอดวิธี เปลี่ยนผิวสตอเบอรี่ให้กลับมาเรียบเนียน
สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน
ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit
5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี 5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี
คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า? คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า?
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
รอยแผลเป็นนูน คีลอยด์ (Keloid) รอยแผลเป็นนูน คีลอยด์ (Keloid)
10 คุณประโยชน์ของเจลาติน 10 คุณประโยชน์ของเจลาติน
6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ! 6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ!
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด 8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว 5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว
5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม 5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก