ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
ปาร์ตี้ไหน ๆ ก็ต้องเลือก (กิน)


             อาหารเหล่านี้มีทั้งคุณและโทษ อยู่ที่คุณจะเลือกกินอย่างไร

              เมื่อไรที่บัตรเชิญไปปาร์ตี้สังสรรค์มากองอยู่ตรงหน้า สิ่งที่มาพร้อมกัน นอกจากเป็นความสนุกสนานจากการพูดคุยกับเพื่อนฝูงแล้ว ยังมีเจ้าอาหารในงานที่หลากหลายยั่วน้ำลายยิ่งนัก ทำให้หลายคนกลับจากงานปาร์ตี้ด้วยอาการจุกเสียด แน่นท้อง บางคนก็ถึงขั้นท้องเสียเลยทีเดียว

           Go to party!!         

            อาหารตามงานเลี้ยงจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าอาหารตามร้านข้างทางนะคะ เราสามารถสกรีนคุณภาพอาหารด้วยวิธีง่าย ๆ คือ ลองดมดูว่าไม่มีกลิ่นเหม็นหืน ไม่เน่าเสีย ก็โอเคค่ะ นอกจากนี้ในงานเลี้ยงยังมีอาหารประเภทต้ม ผัด แกง ทอด เลือกกินอย่างไรไม่ให้ไปป่วยจากการกิน ลองทำตามเคล็ดลับดูสิคะ

    Spicy : อาหารงานเลี้ยงมักจะเป็นอาหารจำพวกทอดและยำ สำหรับผู้หญิงก็ควรเลือกชนิดยำมากกว่าทอดนะคะ เพราะว่าอาหารยำนั้นไม่มีน้ำมัน และปรุงแต่งรสชาติด้วยเครื่องปรุงธรรมดา อย่างเช่น น้ำปลา มะนาวและน้ำตาล (อาจจะมีผงชูรสแฝงอยู่บ้างเล็กน้อย)

    สลัด : หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด มากินสลัดบาร์หรือสลัดผลไม้แทน มีวิตามิน เกลือแร่เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะสามารถกะปริมาณน้ำสลัดได้เอง โอกาสมีสารปนเปื้อนน้อย เพราะสารเคมีในผักมีอันตรายน้อยกว่าสารเคมีในเนื้อ สัตว์ค่ะ

    อาหารทอด : รู้ไหมคะว่าน้ำมันเก่าจะทำให้อาหารกรอบ แต่น้ำมันใหม่จะทำให้อาหารไม่กรอบ ถ้าเป็นปาร์ตี้แบบเหมาเซต มักจะลงทุนต่ำก็จะไม่เปลี่ยนน้ำมัน ทอดซ้ำไปอย่างนั้นเรื่อย ๆ ดังนั้นถ้าเราอยากกิน ต้องเลือกอาหารทอดที่มีสีขาวอมเหลือง ห้ามเลือกอาหารทอดแบบสีเหลืองทองเด็ดขาด เพราะนั่นคือการใช้น้ำมันเก่า มีเศษแป้งตกค้างมาเกาะอยู่ในอาหาร จึงทำให้เป็นสีเหลืองทองนั่นเอง

     ค็อกเทล : อาหารแบบพอดีคำ หรือเรียกอีกอย่างว่าคานาเป้ จะมีหลายหน้าหลายแบบ มักเป็นขนมปังทาเนย หรือปาดแซนวิชสเปรด แต่งด้วยผักสลัด กุ้งต้ม ไข่ ปลาแซลมอน ไข่ปลาคาเวียร์ ฯลฯ กินง่ายและปลอดภัยกว่าอาหารปาร์ตี้อย่างอื่นค่ะ อ๊ะ...แต่ถ้ามีเบคอนทอดพันอยู่ด้วยเอาออกดีกว่านะคะ ไขมันมากเกินไปค่ะ

    เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ : แหม...ของแบบนี้ ถ้าไม่ให้จิบเสียเลยคงไม่ได้ชื่อว่ามางานปาร์ตี้แน่ ๆ แต่อย่างไรก็ตามควรงดเว้นไว้ก่อน หันมาเลือกคอกเทลแบบปราศจากแอลกอฮอล์ หรือเลือกเป็นพันซ์ก็ได้ ดูเก๋ไก๋ได้เหมือนกันค่ะ



       Don't eat over     

         อาหารปาร์ตี้ยิ่งหน้าตาดีก็ยิ่งอยากกิน แต่ถ้าเรารู้สึกแน่นแล้วก็พอเถอะนะคะ เพราะเมื่อถึงบ้านคุณอาจจะไม่สบายท้อง เพราะแก๊สในกระเพาะมีมากเกินไป หรือกลับกันสำหรับคุณคนไหนที่ไม่อยากจะกินอาหารในปาร์ตี้นี้เอาเสียเลย ควรหาสิ่งที่คุณพอจะกินได้รองท้องไว้สักหน่อยดีกว่า ไม่อย่างนั้นปาร์ตี้หมดสนุกแน่ค่ะ

        ข้าว-แป้งมากไป : จะรู้สึกร้อนใน เพราะแป้งจะย่อยเป็นน้ำตาล ยิ่งกินมากร่างกายก็จะมีปริมาณน้ำตาลที่เข้มข้นมาก ทำให้ต้องดึงน้ำในร่างกายเพื่อให้เจือจางลง เราจึงหิวน้ำบ่อยค่ะ

        เนื้อสัตว์มากไป : เนื้อสัตว์จะตกค้างอยู่ในร่างกายนาน ประกอบด้วยโปรตีนและไขมันย่อยยาก ทำให้ท้องผูก อึดอัดได้

        ผักผลไม้มากไป : เบาตัว หิวเร็ว แต่มีกากใยที่พร้อมจะออกจากร่างกาย ทำให้ไม่หมักค้างอยู่ในร่างกายนาน



          ไม่ว่าจะงานปาร์ตี้หรืองานไหน ๆ เลือกกินให้บาลานซ์กันเป็นดีที่สุด โดยเฉพาะปาร์ตี้มื้อดึก จัดสมดุลร่างกายไม่ให้อิ่มหรือหิวจนเกินไป กินให้เหมาะสมกับตัวเองค่ะ













ที่มา ... Modernmom

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
คุมเบาหวานให้อยู่..เลือกกินอย่างไรดี
มาเลือกกินอาหารให้ถูกกลุ่ม ช่วยกำจัดปัญหาผิวพรรณต่างๆ
ผลไม้รถเข็น..เลือกกินอย่างระวัง
เลือกกิน 'น้ำแข็ง' ให้สะอาด ปลอดภัย
อาหารปรุงสำเร็จ เลือกกินให้ได้คุณค่า
เป็นสิว..ทำตัวไงดีนะ เลือกกินอย่างไรดี
เลือกกินแบบไม่อ้วน...ง่ายแค่นี้ทำได้อยู่แล้ว
เลือกกินอาหาร แบบ ลดพุง
เลือกกินง่ายๆ ตามโซนสี
คู่มือฉลาดเลือกกินผัก
 
เลือกกิน ปาร์ตี้
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
สุดยอดวิธี เปลี่ยนผิวสตอเบอรี่ให้กลับมาเรียบเนียน สุดยอดวิธี เปลี่ยนผิวสตอเบอรี่ให้กลับมาเรียบเนียน
สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน
ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit
5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี 5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี
คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า? คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า?
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
รอยแผลเป็นนูน คีลอยด์ (Keloid) รอยแผลเป็นนูน คีลอยด์ (Keloid)
10 คุณประโยชน์ของเจลาติน 10 คุณประโยชน์ของเจลาติน
6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ! 6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ!
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด 8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว 5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว
5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม 5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก