ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
ปาร์ตี้ไหน ๆ ก็ต้องเลือก (กิน)


             อาหารเหล่านี้มีทั้งคุณและโทษ อยู่ที่คุณจะเลือกกินอย่างไร

              เมื่อไรที่บัตรเชิญไปปาร์ตี้สังสรรค์มากองอยู่ตรงหน้า สิ่งที่มาพร้อมกัน นอกจากเป็นความสนุกสนานจากการพูดคุยกับเพื่อนฝูงแล้ว ยังมีเจ้าอาหารในงานที่หลากหลายยั่วน้ำลายยิ่งนัก ทำให้หลายคนกลับจากงานปาร์ตี้ด้วยอาการจุกเสียด แน่นท้อง บางคนก็ถึงขั้นท้องเสียเลยทีเดียว

           Go to party!!         

            อาหารตามงานเลี้ยงจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าอาหารตามร้านข้างทางนะคะ เราสามารถสกรีนคุณภาพอาหารด้วยวิธีง่าย ๆ คือ ลองดมดูว่าไม่มีกลิ่นเหม็นหืน ไม่เน่าเสีย ก็โอเคค่ะ นอกจากนี้ในงานเลี้ยงยังมีอาหารประเภทต้ม ผัด แกง ทอด เลือกกินอย่างไรไม่ให้ไปป่วยจากการกิน ลองทำตามเคล็ดลับดูสิคะ

    Spicy : อาหารงานเลี้ยงมักจะเป็นอาหารจำพวกทอดและยำ สำหรับผู้หญิงก็ควรเลือกชนิดยำมากกว่าทอดนะคะ เพราะว่าอาหารยำนั้นไม่มีน้ำมัน และปรุงแต่งรสชาติด้วยเครื่องปรุงธรรมดา อย่างเช่น น้ำปลา มะนาวและน้ำตาล (อาจจะมีผงชูรสแฝงอยู่บ้างเล็กน้อย)

    สลัด : หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด มากินสลัดบาร์หรือสลัดผลไม้แทน มีวิตามิน เกลือแร่เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะสามารถกะปริมาณน้ำสลัดได้เอง โอกาสมีสารปนเปื้อนน้อย เพราะสารเคมีในผักมีอันตรายน้อยกว่าสารเคมีในเนื้อ สัตว์ค่ะ

    อาหารทอด : รู้ไหมคะว่าน้ำมันเก่าจะทำให้อาหารกรอบ แต่น้ำมันใหม่จะทำให้อาหารไม่กรอบ ถ้าเป็นปาร์ตี้แบบเหมาเซต มักจะลงทุนต่ำก็จะไม่เปลี่ยนน้ำมัน ทอดซ้ำไปอย่างนั้นเรื่อย ๆ ดังนั้นถ้าเราอยากกิน ต้องเลือกอาหารทอดที่มีสีขาวอมเหลือง ห้ามเลือกอาหารทอดแบบสีเหลืองทองเด็ดขาด เพราะนั่นคือการใช้น้ำมันเก่า มีเศษแป้งตกค้างมาเกาะอยู่ในอาหาร จึงทำให้เป็นสีเหลืองทองนั่นเอง

     ค็อกเทล : อาหารแบบพอดีคำ หรือเรียกอีกอย่างว่าคานาเป้ จะมีหลายหน้าหลายแบบ มักเป็นขนมปังทาเนย หรือปาดแซนวิชสเปรด แต่งด้วยผักสลัด กุ้งต้ม ไข่ ปลาแซลมอน ไข่ปลาคาเวียร์ ฯลฯ กินง่ายและปลอดภัยกว่าอาหารปาร์ตี้อย่างอื่นค่ะ อ๊ะ...แต่ถ้ามีเบคอนทอดพันอยู่ด้วยเอาออกดีกว่านะคะ ไขมันมากเกินไปค่ะ

    เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ : แหม...ของแบบนี้ ถ้าไม่ให้จิบเสียเลยคงไม่ได้ชื่อว่ามางานปาร์ตี้แน่ ๆ แต่อย่างไรก็ตามควรงดเว้นไว้ก่อน หันมาเลือกคอกเทลแบบปราศจากแอลกอฮอล์ หรือเลือกเป็นพันซ์ก็ได้ ดูเก๋ไก๋ได้เหมือนกันค่ะ



       Don't eat over     

         อาหารปาร์ตี้ยิ่งหน้าตาดีก็ยิ่งอยากกิน แต่ถ้าเรารู้สึกแน่นแล้วก็พอเถอะนะคะ เพราะเมื่อถึงบ้านคุณอาจจะไม่สบายท้อง เพราะแก๊สในกระเพาะมีมากเกินไป หรือกลับกันสำหรับคุณคนไหนที่ไม่อยากจะกินอาหารในปาร์ตี้นี้เอาเสียเลย ควรหาสิ่งที่คุณพอจะกินได้รองท้องไว้สักหน่อยดีกว่า ไม่อย่างนั้นปาร์ตี้หมดสนุกแน่ค่ะ

        ข้าว-แป้งมากไป : จะรู้สึกร้อนใน เพราะแป้งจะย่อยเป็นน้ำตาล ยิ่งกินมากร่างกายก็จะมีปริมาณน้ำตาลที่เข้มข้นมาก ทำให้ต้องดึงน้ำในร่างกายเพื่อให้เจือจางลง เราจึงหิวน้ำบ่อยค่ะ

        เนื้อสัตว์มากไป : เนื้อสัตว์จะตกค้างอยู่ในร่างกายนาน ประกอบด้วยโปรตีนและไขมันย่อยยาก ทำให้ท้องผูก อึดอัดได้

        ผักผลไม้มากไป : เบาตัว หิวเร็ว แต่มีกากใยที่พร้อมจะออกจากร่างกาย ทำให้ไม่หมักค้างอยู่ในร่างกายนาน



          ไม่ว่าจะงานปาร์ตี้หรืองานไหน ๆ เลือกกินให้บาลานซ์กันเป็นดีที่สุด โดยเฉพาะปาร์ตี้มื้อดึก จัดสมดุลร่างกายไม่ให้อิ่มหรือหิวจนเกินไป กินให้เหมาะสมกับตัวเองค่ะ













ที่มา ... Modernmom

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
คุมเบาหวานให้อยู่..เลือกกินอย่างไรดี
มาเลือกกินอาหารให้ถูกกลุ่ม ช่วยกำจัดปัญหาผิวพรรณต่างๆ
ผลไม้รถเข็น..เลือกกินอย่างระวัง
เลือกกิน 'น้ำแข็ง' ให้สะอาด ปลอดภัย
อาหารปรุงสำเร็จ เลือกกินให้ได้คุณค่า
เป็นสิว..ทำตัวไงดีนะ เลือกกินอย่างไรดี
เลือกกินแบบไม่อ้วน...ง่ายแค่นี้ทำได้อยู่แล้ว
เลือกกินอาหาร แบบ ลดพุง
เลือกกินง่ายๆ ตามโซนสี
คู่มือฉลาดเลือกกินผัก
 
เลือกกิน ปาร์ตี้
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม 5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม
ผมสวยแบบไร้รังแค ผมสวยแบบไร้รังแค
หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ” หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ”
รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ
Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย
ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล
'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด 'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด
SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ
หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน
ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่
มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017 มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก