ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
Beauty tips
ผลไม้ที่ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์



    ผลไม้ที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร อีกทั้งยังทำให้ผิวพรรณของสาวๆดูอ่อนเยาว์กว่าที่เคยอีกด้วย

   1. แอปเปิ้ล

    เพื่อนๆ คงเคยได้ยินสำนวนที่กล่าวว่า An apple a day keeps the doctor away หรือที่แปลว่ากินแอปเปิ้ลวันละลูกจะช่วยให้เราอยู่ห่างจากหมอได้ ซึ่งจริงๆ แล้วแอปเปิ้ลยังมีประโยชน์มากกว่านั้นเนื่องจากในแอปเปิ้ลนั้นมีที่จะช่วยให้ผิวของเพื่อนๆ ดูอ่อนเยาว์ สุขภาพดี และมีความยืดหยุ่นในแอปเปิ้ลสีแดงจะมีปริมาณคอลลาเจนมากกว่าแอปเปิ้ลพันธ์อื่นๆ

    2. บลูเบอร์รี่

    แม้ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่จะมีลักษณะที่ค่อนข้างเล็ก แต่ขอบอกเลยว่าเล็กพริกขี้หนูจริงๆค่ะ เพราะเจ้าบลูเบอร์รี่นี้อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อาทิเช่น เส้นใยอาหาร วิตามิน C และ A อีกทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง

    3. กล้วย

    มาถึงผลไม้บ้านๆ ที่หาซื้อได้ง่ายอย่าง กล้วย กันบ้างดีกว่า กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในการรักษาสมดุลความชุ่มชื่นของผิว ผิวที่มีความแห้งกร้านก็อาจจะเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังขาดแคลนโพแทสเซียมนั่นเอง ลองเปลี่ยนจากการทานโดนัทในมื้อเช้ามาเป็นกล้วยเพื่อผิวสวยกันดีกว่าค่ะ

    4. แตงโม

    แตงโมเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องปริมาณน้ำที่ค่อนข้างเยอะ เพราะในแตงโมนั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 90% นอกจากรสชาติหวานฉ่ำแล้ว แตงโมยังช่วยเติมน้ำให้ผิวของคุณมีความชุ่มชื้น และดูอ่อนเยาว์

    5. สตรอเบอร์รี่

    เช่นเดียวกับบลูเบอร์รี่เพราะเจ้าสตรอเบอร์รี่รสชาติหวานอมเปรี้ยวนี้ก็มีคุณประโยชน์อยู่มากมาย เช่น กรดเอลลาจิก (ellagic acid) ที่จะช่วยต่อต้านริ้วรอยอันไม่พึงประสงค์และช่วยปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีได้อีกด้วย

    6. สับปะรด

    สับปะรดเป็นผลไม้เพียงไม่กี่ชนิดที่มีเอนไซม์จากธรรมชาติอย่าง บรอมีเลน (bromelain) ซึ่งเจ้าเอนไซม์ชนิดนี้จะมีหน้าที่ช่วยย่อยโปรตีนให้มีโมเลกุลเล็กลง อีกทั้งยังมีสารที่ช่วยต่อต้านการอักเสบ หากเพื่อนๆ ทานสับปะรดเป็นประจำก็จะช่วยลดอาการบวมน้ำ และริ้วรอยแดงๆ ให้หมดไป เผยผิวที่กระจ่างใสยิ่งขึ้น

    7. กีวี

    ส้มหรือผลไม้ตระกูลส้มอาจเป็นสิ่งแรกที่เพื่อนๆ นึกถึงหากร่างกายต้องการวิตามิน C รู้หรือไม่ว่ากีวีก็เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน C สูงไม่แพ้ผลไม้ยอดนิยม ซึ่งวิตามิน C นี้จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ดูกระจ่างใสและมีสุขภาพดี

    8. มะละกอ

    มะละกอก็เป็นอีกผลไม้หนึ่งที่สามารถหาซื้อได้ง่ายและราคาสมเหตุสมผล อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารอย่างวิตามิน A และเอนไซม์ที่มีชื่อว่า ปาเปน (papain) เจ้าเอนไซม์ดังกล่าวนี้มีส่วนช่วยในการย่อยโปรตีนเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมา

    9. ทับทิม

    คุณผู้อ่านหลายๆ ท่านอาจจะไม่คาดคิดมาก่อนว่าทับทิมคือสุดยอดผลไม้อีกชนิดหนึ่ง เนื่องจากในทับทิมมีสารอาหารอันน่าอัศจรรย์มากมายที่จะช่วยบำรุงสุขภาพและผิวพรรณของคุณ อีกทั้งยังมีสารต่อต้านความแก่ชราและช่วยกระตุ้นสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่อ่อนวัยกว่าที่เคย

    10. เชอร์รี่

    สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อร่างกายสามารถพบได้ในเชอร์รี่เช่นเดียวกันค่ะ ส่วนประกอบที่อยู่ในเชอร์รี่นั้นจะช่วยกำจัดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัยและความแก่ชรานั่นเอง






ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
5 เทรนด์แต่งหน้าล่าสุด แต่งแล้วผิวสวยเป๊ะทุกมุม
องุ่นแดงผลไม้มากคุณค่า..ผิวสวยแถมต้านมะเร็ง
คาโมมายล์ ดอกไม้เพื่อผิวสวย
ผิวสวยสุขภาพดีด้วยน้ำมันสกัดจากเมล็ดองุ่น
บำรุงจากภายในด้วยอาหารเพื่อผิวสวยใส
พบกับ 4 เคล็ดลับดูแลผิว เพื่อให้ผิวสวย อ่อนวัยแบบวัยรุ่น
เฉลย! 3เคล็ดลับผิวสวย ขาวใสได้อย่างเป็นธรรมชาติด้วยของใกล้ตัวคุณ!
เคล็ดลับผิวสวยแบบเร่งด่วนด้วยวัตถุดิบ 3 อย่าง
“ชื่นใจ บาย มิตรผล” สานต่อแนวคิด “คุณค่าน้ำตาลจากอ้อยธรรมชาติ สู่ผิวสวยสุขภาพดี”
4 เคล็ดลับผิวสวย ด้วยวิธีการดูแลผิวแบบง่าย ๆ ในช่วงฤดูร้อน!
 
ผิวสวย คอลลาเจน
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
วิตามินอี ดีกับผิว แต่เป็นสิวควรเลี่ยงดีกว่า วิตามินอี ดีกับผิว แต่เป็นสิวควรเลี่ยงดีกว่า
แสงสีฟ้า อีกหนึ่งตัวการทำร้ายผิว ก่อให้เกิดผิวแก่ก่อนวัย แสงสีฟ้า อีกหนึ่งตัวการทำร้ายผิว ก่อให้เกิดผิวแก่ก่อนวัย
ซัมเมอร์คลั่งกับสยามเซ็นเตอร์ ชวน Check List Items กับครีมกันแดด ของต้องมีสำหรับร้อนนี้ ซัมเมอร์คลั่งกับสยามเซ็นเตอร์ ชวน Check List Items กับครีมกันแดด ของต้องมีสำหรับร้อนนี้
การรักษากระแดด ต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญ การรักษากระแดด ต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญ
เช็คหลักฐาน..ก่อนพลาดเข้าคลินิกเถื่อน เช็คหลักฐาน..ก่อนพลาดเข้าคลินิกเถื่อน
พอกหน้านุ่มด้วยข้าวโอ๊ต พอกหน้านุ่มด้วยข้าวโอ๊ต
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
Casio เตรียมเปิดตัว G-SHOCK รุ่นตัวเรือนไทเทเนียมอัลลอย Casio เตรียมเปิดตัว G-SHOCK รุ่นตัวเรือนไทเทเนียมอัลลอย
หนุนเก็บออมเงิน ให้พอใช้หลังเกษียณ หนุนเก็บออมเงิน ให้พอใช้หลังเกษียณ
วาโก้จริงจังเรื่องกำจัดบรา กับโครงการวาโก้บราเดย์ บราเก่าเราขอ วาโก้จริงจังเรื่องกำจัดบรา กับโครงการวาโก้บราเดย์ บราเก่าเราขอ
สีกระเป๋าสตางค์ประจำวันเกิด สีกระเป๋าสตางค์ประจำวันเกิด
How to “เก็บ” ยังไงให้หาเจอ How to “เก็บ” ยังไงให้หาเจอ
เรือนเวลาอาร์โซรุ่นใหม่ ARCEAU H deco (อาร์โซ อาช เดโค) เรือนเวลาอาร์โซรุ่นใหม่ ARCEAU H deco (อาร์โซ อาช เดโค)
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก