ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
ลดความอ้วน..ด้วยการเลือกแป้งที่ดี



      แป้งในการลดความอ้วนก็คือคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง หลายคนเลือกที่จะงดแป้ง งดคาร์โบ แต่จะบอกว่ามันทำได้ไม่นานหรอก และระหว่างนั้นอาจเกิดอาการหงุดหงิด หมดแรงได้ด้วย เมื่อกลับมารับประทานอาหารปกติ ร่างกายจะโหย อาจจะกินมากกว่าเดิมนั่นเอง

     ทางที่ดีเราไม่ควรงดแป้งทั้งหมด แต่ควรเลือกกินแป้งที่ดีและจำกัดปริมาณ

        1. ทานข้าวแต่น้อย และเปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้อง

        2. เปลี่ยนจากขนมปัง เค้ก มาเลือกเป็นขนมโฮลวีทแทน

        3. จะลดน้ำหนัก ควรงดของว่างไปก่อน เลิกนิสัยกินจุบจิบ ถ้าหิวมากๆ ให้หยิบผลไม้ที่ไม่หวานแทนการหยิบขนม

        4. ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำผลไม้ กาแฟเย็น ดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ


      เพื่อให้การลดความอ้วนมีประสิทธิภาพและเห็นผลไวขึ้น ควรควบคุมปริมาณอาหาร ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย


















ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
ดื่มนม ลดความอ้วนได้จริงหรือ
ลดความอ้วนแบบนี้ สิบปีก็ไม่เห็นผล
ยาลดความอ้วน..บางทีก็เราคิดไปเอง
ลดความอ้วนด้วยสาหร่ายวากาเมะ
อาหารมื้อเที่ยงลดความอ้วน
วิธีลดความอ้วน ด้วยอาหาร 3 ประเภทที่กินแล้วไม่อ้วน
กินเห็ดลดความอ้วน
เมื่อคุณพึ่งยาลดความอ้วน
วัยรุ่นไทยน่าห่วง พึ่งยาลดความอ้วน ยานอนหลับ
มากินไขมันลดความอ้วนกัน
 
ลดความอ้วน ข้าวขาว
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
ความคิดเห็นที่ 2  
ความคิดเห็นที่ 1  
 
 
ดูทั้งหมด
เอาใจสาวๆชอบทาเล็บ  ที่ล้างเล็บ DIY ทำเองง่ายๆ เอาใจสาวๆชอบทาเล็บ ที่ล้างเล็บ DIY ทำเองง่ายๆ
ท้าเผชิญทุกมลภาวะ เพื่อผิวสวยสุขภาพดี ครบวงจร 3 ขั้นตอน ท้าเผชิญทุกมลภาวะ เพื่อผิวสวยสุขภาพดี ครบวงจร 3 ขั้นตอน
Farmasi Thai เปิดตัว ด็อกเตอร์ ซี ทูนา เอจ รีเวอ์ซิส ซีรีส์ Farmasi Thai เปิดตัว ด็อกเตอร์ ซี ทูนา เอจ รีเวอ์ซิส ซีรีส์
พลิกโฉมวงการมาสก์หน้า! วัตสันเปิดตัว “Watsons HA Mask”7 สูตร พลิกโฉมวงการมาสก์หน้า! วัตสันเปิดตัว “Watsons HA Mask”7 สูตร
ครีมสลีปปิ้งมาส์กสูตรเข้มข้นใช้คู่แม่เหล็กนวดหน้า ครีมสลีปปิ้งมาส์กสูตรเข้มข้นใช้คู่แม่เหล็กนวดหน้า
เคล็ดลับของพลังเมือกหอยทากไทยจาก SNAIL 8 by Wuttisak Cosmetic เคล็ดลับของพลังเมือกหอยทากไทยจาก SNAIL 8 by Wuttisak Cosmetic
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น ARCEAU Robe du Soir (อาร์โซ โรบ ดู ซัวร์) เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น ARCEAU Robe du Soir (อาร์โซ โรบ ดู ซัวร์)
นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!” นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!”
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน
9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง 9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก