ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
สุขภาพจะดีขึ้นเพียงคุณหัวเราะทุกวัน



     การที่เราได้หัวเราะทำให้เราอารมณ์ดี นอกจากมีคุณค่ากับสุขภาพใจแล้ว การหัวเราะยังส่งผลต่อสุขภาพกายด้วย มาดูกันว่าส่งผลในเรื่องอะไรบ้าง..

    • สมอง ฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างเอ็นดอร์ฟิน ที่ร่างกายปล่อยออกมาเมื่อคุณหัวเราะเป็น ‘เพชฌฆาตความเจ็บปวด’ ซึ่งส่งผลให้คุณอารมณ์ดี และสมองก็จะถูกกระตุ้นให้มองโลกในแง่ดี คิดอะไรในเชิงบวกและสร้างสรรค์

    • การหายใจ และระบบไหลเวียนโลหิต ระหว่างที่หัวเราะ ร่างกายจะมีการหายใจเข้า กลั้นหายใจ และหายใจออก ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้น

    • แก้โรคซึมเศร้า เวลาหัวเราะร่างกายจะหลั่งสารสื่อประสาทอย่าง “ซีโรโทนิน” (Serotonin) และโดพามีน(Dopamine) เพิ่มมากขึ้น ทำให้ใจสงบเยือกเย็น รู้สึกผ่อนคลาย

    • ระบบย่อยและขับถ่าย เวลาหัวเราะอวัยวะภายในช่องท้องมีการเคลื่อนไหว ทำให้การย่อยอาหารและการขับถ่ายดีขึ้น

    • ดีต่อผิวพรรณ เมื่อหัวเราทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าได้เคลื่อนไหว ยืดหยุ่น

    • ระบบภูมิคุ้มกัน การหัวเราะช่วยเพิ่มระดับแอนตี้บอดี้ซึ่งเป็นภูมิคุ้มกันในร่างกายให้หมุนเวียนในกระแสเลือดมากขึ้น และยังเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นตัวดักจับสิ่งแปลกปลอมในร่างกายอีกด้วย

    • ช่วยลดน้ำหนัก การหัวเราะ 30 วินาที – 5 นาที 10 ครั้งต่อวัน จะช่วยให้ความอยากทานอาหารลดลง

    • บริหารหัวใจ การหัวเราะเพียง 15-20 นาที มีส่วนช่วยให้หัวใจได้ออกกำลังกาย 3 – 5 นาที ซึ่งถือว่าเป็นการบริหารหัวใจได้ง่ายๆ
















ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
'การหัวเราะ' มีประโยชน์มากกว่าคิด
ขจัดความเครียดด้วย “เสียงหัวเราะ”
มันเทศวันละหัว ก็หัวเราะได้
ผลการศึกษาพบ'หัวเราะ'เป็นยารักษาเบาหวาน
สร้างสุขให้ชีวิต...ด้วยเสียงหัวเราะ
สร้างสุขให้ชีวิตด้วยเสียงหัวเราะ
ลาที ริ้วรอย(หัวเราะ)
ชี้สาเหตุ'คนชรา'หัวเราะยาก
โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต
โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
 
หัวเราะ หัวใจ
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
สุดยอดวิธี เปลี่ยนผิวสตอเบอรี่ให้กลับมาเรียบเนียน สุดยอดวิธี เปลี่ยนผิวสตอเบอรี่ให้กลับมาเรียบเนียน
สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน
ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit
5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี 5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี
คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า? คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า?
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
รอยแผลเป็นนูน คีลอยด์ (Keloid) รอยแผลเป็นนูน คีลอยด์ (Keloid)
10 คุณประโยชน์ของเจลาติน 10 คุณประโยชน์ของเจลาติน
6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ! 6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ!
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด 8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว 5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว
5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม 5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก