ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
สุขภาพจะดีขึ้นเพียงคุณหัวเราะทุกวัน



     การที่เราได้หัวเราะทำให้เราอารมณ์ดี นอกจากมีคุณค่ากับสุขภาพใจแล้ว การหัวเราะยังส่งผลต่อสุขภาพกายด้วย มาดูกันว่าส่งผลในเรื่องอะไรบ้าง..

    • สมอง ฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างเอ็นดอร์ฟิน ที่ร่างกายปล่อยออกมาเมื่อคุณหัวเราะเป็น ‘เพชฌฆาตความเจ็บปวด’ ซึ่งส่งผลให้คุณอารมณ์ดี และสมองก็จะถูกกระตุ้นให้มองโลกในแง่ดี คิดอะไรในเชิงบวกและสร้างสรรค์

    • การหายใจ และระบบไหลเวียนโลหิต ระหว่างที่หัวเราะ ร่างกายจะมีการหายใจเข้า กลั้นหายใจ และหายใจออก ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้น

    • แก้โรคซึมเศร้า เวลาหัวเราะร่างกายจะหลั่งสารสื่อประสาทอย่าง “ซีโรโทนิน” (Serotonin) และโดพามีน(Dopamine) เพิ่มมากขึ้น ทำให้ใจสงบเยือกเย็น รู้สึกผ่อนคลาย

    • ระบบย่อยและขับถ่าย เวลาหัวเราะอวัยวะภายในช่องท้องมีการเคลื่อนไหว ทำให้การย่อยอาหารและการขับถ่ายดีขึ้น

    • ดีต่อผิวพรรณ เมื่อหัวเราทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าได้เคลื่อนไหว ยืดหยุ่น

    • ระบบภูมิคุ้มกัน การหัวเราะช่วยเพิ่มระดับแอนตี้บอดี้ซึ่งเป็นภูมิคุ้มกันในร่างกายให้หมุนเวียนในกระแสเลือดมากขึ้น และยังเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นตัวดักจับสิ่งแปลกปลอมในร่างกายอีกด้วย

    • ช่วยลดน้ำหนัก การหัวเราะ 30 วินาที – 5 นาที 10 ครั้งต่อวัน จะช่วยให้ความอยากทานอาหารลดลง

    • บริหารหัวใจ การหัวเราะเพียง 15-20 นาที มีส่วนช่วยให้หัวใจได้ออกกำลังกาย 3 – 5 นาที ซึ่งถือว่าเป็นการบริหารหัวใจได้ง่ายๆ
















ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
'การหัวเราะ' มีประโยชน์มากกว่าคิด
ขจัดความเครียดด้วย “เสียงหัวเราะ”
มันเทศวันละหัว ก็หัวเราะได้
ผลการศึกษาพบ'หัวเราะ'เป็นยารักษาเบาหวาน
สร้างสุขให้ชีวิต...ด้วยเสียงหัวเราะ
สร้างสุขให้ชีวิตด้วยเสียงหัวเราะ
ลาที ริ้วรอย(หัวเราะ)
ชี้สาเหตุ'คนชรา'หัวเราะยาก
5 สัญญาณเตือน ช่วยบอกว่าหัวใจของคุณกำลังผิดปกติ!
Heart Shape Baby hairs ม้วนไรผมให้สวยเก๋เป็นรูปหัวใจ
 
หัวเราะ หัวใจ
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม 5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม
ผมสวยแบบไร้รังแค ผมสวยแบบไร้รังแค
หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ” หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ”
รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ
Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย
ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล
'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด 'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด
SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ
หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน
ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่
มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017 มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก