ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
แคลอรี่ในผลไม้



      ผลไม้ เป็นอาหารที่มีประโยชน์กับสุขภาพ แต่ก็ใช่ว่าจะรับประทานเข้าไปเท่าไหร่ก็ได้นะคะ ผลไม้บางชนิดมีรสหวาน รับประทานมากไปก็ส่งผลเสียกับสุขภาพได้เช่นกัน จะเลือกผลไม้ชนิดไหนควรดูปริมาณแคลอรี่ และปริมาณน้ำตาล เพื่อสุขภาพที่ดีของเราค่ะ

ปริมาณ 60 กิโลแคลอรี่
     - กล้วยตาก ครึ่งผลกล้วยน้ำว้า 1 ผลกล้วยเล็บมือนาง 2 ผลกล้วยไข่ 1 ผล
     - ขนุน 2 ยวงชมพู่ 2-3 ผลน้อยหน่า ครึ่งผลฝรั่ง ครึ่งผลพุทรา 4 ผลมะกอกฝรั่ง 3 ผล
     - มะขามหวาน 2 ฝักมะขามเทศ 3 ฝักมะปรางสุก 3 ผล
     - มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 4 ชิ้น มะม่วงอกร่องสุก 4 ชิ้น มะม่วงเขียวเสวย ครึ่งผล
     - มะละกอ 8 ชิ้น พอดีคำมะเฟือง ครึ่งผลมะไฟ 15 ผลมังคุด 4 ผลลองกอง 10 ผล ละมุด 1 ผลครึ่ง
     - ลางสาด 10 ผล ลิ้นจี่ 4 ผล ลูกตาลอ่อน 1 ผลครึ่ง ลูกพลับ ครึ่งผล ลูกเกด 15 เม็ด
     - สตรอว์เบอร์รี่ 6 ผล สับปะรด 8 ชิ้น พอดีคำ สาลี่หอม 1 ผล
     - ส้มเขียวหวาน 1 ผล ส้มเช้ง 1 ผล ส้มโอ 1 กลีบ
     - องุ่น (หวาน) 15 ผล องุ่น (เปรี้ยวอมหวาน) 20 ผล อ้อยควั่น 5 ชิ้น เงาะ 4 ผล เชอรี่ 4 ผล
     - แก้วมังกร 8 ชิ้น พอดีคำ แอปเปิ้ล ครึ่งผล

ผลไม้ที่มีแคลอรี่สูงได้แก่
     - กล้วยหอม 1 ผล 120 กิโลแคลอรี่
     - ทุเรียนกระดุม 100 กรัม 129 กิโลแคลอรี่
     - ทุเรียนชะนี 100 กรัม 165 กิโลแคลอรี่
     - ส้มแป้น 1 กิโลกรัม 340 กิโลแคลอรี่


















ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
หนุน กินผลไม้ไทยช่วยเกษตรกร มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
เลือกซื้อของเซ่นไหว้สารทจีน เน้นสด สะอาด ปลอดภัย ผักผลไม้ต้องล้างทุกครั้ง
แนะคนรักสุขภาพดื่มน้ำเซเลอรี่แต่พอดี ผสมผักผลไม้อื่น เตือนผู้ป่วยไตควรระวัง
กินผักสมุนไพร-ผลไม้รสเปรี้ยว เพิ่มวิตามินซี ต้านหวัดช่วงหน้าฝน
แนะ 7 ผัก-ผลไม้ กินดีช่วงหน้าร้อน ป้องกันภาวะขาดน้ำ
Virgin Sangria ม็อคเทลผลไม้รับเดือนแห่งความรัก
อร่อย สดชื่น สุขภาพดีด้วย Infused Water น้ำหมักผลไม้
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่แบบไทยๆ กับการควบคุมน้ำหนัก
“ซีบัคธอร์น” ผลไม้มหัศจรรย์กับ 6 คุณประโยชน์ยอดเยี่ยม
6 น้ำผลไม้ช่วยสลายนิ่ว
 
ผลไม้ แคลอรี่
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
ทำความรู้จักกับ..กระแดด ทำความรู้จักกับ..กระแดด
รู้เท่าทัน “โรคผื่นแพ้ต่อมน้ำมัน” หรือ “เซ็บเดิม” รู้เท่าทัน “โรคผื่นแพ้ต่อมน้ำมัน” หรือ “เซ็บเดิม”
การดูแลผิวหนังในคนทำงานบ้าน การดูแลผิวหนังในคนทำงานบ้าน
แพทย์แนะวิธีดูแลผิวในผู้สูงอายุ แพทย์แนะวิธีดูแลผิวในผู้สูงอายุ
“คีเลชั่นบำบัด” ใช้ขจัดพิษโลหะหนัก ไม่ช่วยเสริมความงามหรือรักษาโรคเบาหวาน ความดัน !! “คีเลชั่นบำบัด” ใช้ขจัดพิษโลหะหนัก ไม่ช่วยเสริมความงามหรือรักษาโรคเบาหวาน ความดัน !!
เฉลย! 5 เคล็ดลับแต่งหน้า ที่นับได้ว่าเป็นเทคนิคดี ๆ ที่สาว ๆ ควรรู้! เฉลย! 5 เคล็ดลับแต่งหน้า ที่นับได้ว่าเป็นเทคนิคดี ๆ ที่สาว ๆ ควรรู้!
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
งานผิวต้องมา! หมอโอ๊ค แนะนำ 5 วิธีดูแลผิวให้สวยใส ฉ่ำวาว แลดูสุขภาพดี งานผิวต้องมา! หมอโอ๊ค แนะนำ 5 วิธีดูแลผิวให้สวยใส ฉ่ำวาว แลดูสุขภาพดี
วุฒิศักดิ์ปรับแผนการตลาดแปลงโฉมสเนลเอทดึง ฌาร์ม เป็นพรีเซนเตอร์คนแรก วุฒิศักดิ์ปรับแผนการตลาดแปลงโฉมสเนลเอทดึง ฌาร์ม เป็นพรีเซนเตอร์คนแรก
เรือนเวลาแอร์เมส กาล็อป (GALOP D’HERMS) เรือนเวลาแอร์เมส กาล็อป (GALOP D’HERMS)
Checklist ! 5 ข้อ ทีนักกอล์ฟขาดไม่ได้ก่อนออกรอบ Checklist ! 5 ข้อ ทีนักกอล์ฟขาดไม่ได้ก่อนออกรอบ
เปิดตัวแว่นตาแฮนเมดแบรนด์ Markus T เปิดตัวแว่นตาแฮนเมดแบรนด์ Markus T
วัตสัน เปิดตัวผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า สูตรใหม่! วัตสัน เปิดตัวผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า สูตรใหม่!
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก