ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
กีฬากับแคลอรี่





          หลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักถามเข้ามามากว่า การออกกำลังกายแต่ละชนิดมีอัตราการเผาผลาญพลังงานแตกต่างกัน ไหม วันนี้จึงมีข้อมูลดีๆ มาบอกต่อค่ะ 





        ประเภทกีฬา       เผาผลาญแคลอรี่/30 นาที        ช้อดี             

               วิ่ง                      450                   ขาแข็งแรง เพิ่มความทนทานของร่างกาย

             ว่ายน้ำ                    360                  ได้ออกกำลังกายครบทุกส่วน 

         ปั่นจักรยาน               300-400             ช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด แรงกระทำต่อข้อมีน้อย 

             เทนนิส                  250-300             พัฒนาสมรรถภาพของปอดและหัวใจ

         บาสเก็ตบอล              288                   เพิ่มความยืดหยุ่น ความทนทาน ดีต่อสุขภาพของปอดและหัวใจ

             เต้นรำ                    180                   เพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรงของลำตัว และความทนทาน

       พายเรือคายัค/แคนนู     170                    เพิ่มความทนทานให้ร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงไหล่ ต้นขา กล้ามเนื้อด้านหน้าของ แขนส่วนบน (bicep)











ที่มา ... ชีวจิต

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
เบิร์นกระจาย 350 แคลอรี ไม่มีเบื่อกับเพลย์ลิสต์ปลุกพลัง
ผาผลาญแคลอรี่หลังจัดหนักปีใหม่ด้วยสูตร 2:1:1
ยอดอาหาร 12 ชนิด แคลอรี่ต่ำ เต็มเปี่ยมด้วยสารอาหาร
กิจกรรมง่ายๆ ก็เบิร์นไขมัน เผาผลาญแคลอรีได้
“ลด 5 กิโลฯ ใน 30 วันด้วยสูตรอาหารเช้าแคลอรี่ต่ำ”
ลองมะ Twerkout 1,000 แคลอรี่/ชั่วโมง
ของกินเล่นที่แคลอรี่สูง..จนน่าตกใจ
ขนมหวานไทยๆ อ้วนไหม แคลอรี่เท่าไหร่กัน
ทำงานบ้าน เผาผลาญแคลอรี่ได้เยอะนะ
เมนูแคลอรี่สูง คิดจะไดเอทต้องงด !!
 
แคลอรี กีฬา
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
ทำอะคริลิคยังไงไม่ให้เล็บพัง!!! ทำอะคริลิคยังไงไม่ให้เล็บพัง!!!
DIY Face Mark มาแรงประจำปี 2018 สาวๆยุคใหม่ต้องอ่าน!!! DIY Face Mark มาแรงประจำปี 2018 สาวๆยุคใหม่ต้องอ่าน!!!
ห้ามพลาด!!! สกินแคร์ที่ดีที่สุดในปี 2561 ห้ามพลาด!!! สกินแคร์ที่ดีที่สุดในปี 2561
สาวๆที่กลัวการฉีดโบท็อกซ์ แต่อยากหน้าตึงเด้ง ต้องอ่าน!!! สาวๆที่กลัวการฉีดโบท็อกซ์ แต่อยากหน้าตึงเด้ง ต้องอ่าน!!!
DIY สเปรย์ เอ๊ะ!! ทำยังไง? DIY สเปรย์ เอ๊ะ!! ทำยังไง?
บอกลาขนตาปลอมกับ 5 วิธีบำรุงขนตาให้เงางาม บอกลาขนตาปลอมกับ 5 วิธีบำรุงขนตาให้เงางาม
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
พิธิเปิดงาน BANGKOK BEAUTY SHOW 2018 พิธิเปิดงาน BANGKOK BEAUTY SHOW 2018
“วาโก้ โมชั่น แวร์” ชวนคนไทยส่งต่อพลังชีวิต วิ่งเพื่อผู้หญิงที่เรารัก “วาโก้ โมชั่น แวร์” ชวนคนไทยส่งต่อพลังชีวิต วิ่งเพื่อผู้หญิงที่เรารัก
BSC Cosmetology เตรียมเปิดตัวพรีเซนเตอร์ชายคนแรก BSC Cosmetology เตรียมเปิดตัวพรีเซนเตอร์ชายคนแรก
“วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่ “วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่
แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object
“ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์ “ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก