ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
ข่าวสาร / บทความ
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด


 
อาการท้องอืดเกิดจากการมีแก๊สในกระเพาะอาหารมากเกินกว่าปกติ ทำให้เกิดการตด  เรอ  และไม่สบายท้องเอาซะเลย  ส่วนใหญ่อาการท้องอืดจะหายไปเองในเวลา 2-3 ชั่วโมง  แต่กับบางคนอาการท้องอืดเกิดขึ้นเป็นประจำและไม่มีที่ท่าว่าจะดีขึ้น  วิธีแก้คือให้ปรับเปลี่ยนลักษณะการรับประทานอาหารค่ะ  จะช่วยได้

    อาหารที่ควรรับประทานเพื่อแก้อาการท้องอืด  ได้แก่

1. กล้วย  อุดมไปด้วยโพแทสเซียม  แก้อาการท้องอืดได้เป็นอย่างดี
    
2. โยเกริต  อุดมไปด้วยโปรไบโอติกสามารถช่วยเรื่องย่อยอาหารของร่างกายได้
    
3. น้ำมะนาว  ช่วยป้องกันการบวมน้ำและช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
    
4. ข้าวโอ๊ต  อุดมไปด้วยไฟเบอร์และช่วยแก้ปัญหาเรื่องท้องอืด  ท้องผูก  ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
    
5. มะละกอ  มีสารอาหารช่วยป้องกันโรคท้องอืดได้เป็นอย่างดี  แถมยังมีโปรตีนที่มีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหารอีกด้วย
    
6. สับปะรด  มีเอนไซม์บรอมีเลน  ช่วยย่อยอาหารจำพวกโปรตีนป้องกันการท้องอืดได้
    
7. หน่อไม้ฝรั่ง  อุดมไปด้วยสารโปรไบโอติก  ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด  และช่วยขับน้ำออกจากร่างกายด้วย
    
8.  น้ำเปล่า  ช่วยป้องกันการกักน้ำของร่างกาย  และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นด้วย
    
สำหรับใครที่มักมีอาการท้องอืดอยู่บ่อยๆก็ลองทานอาหารพวกนี้ดูนะคะ  อาจจะช่วยให้อาการเหล่านั้นดีขึ้นมาบ้าง  หรือหายจากอาการท้องอืดเลย  เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ส่งผลดีต่อสุขภาพนะคะ

sourcing : http://besthealthyhabits.com/8-causes-bloated-stomach/

 


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
เคล็ดลับบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อด้วยสมุนไพร 4 ชนิด
ออกกำลังกายลดอาการท้องอืด
4 วิธีลดท้องอืดด้วยตัวเอง
กินยาแก้ท้องอืด ... อันตรายหรือไม่
ระวัง!ท้องอืดบ่อยๆประตูสู่มะเร็งช่องท้อง
ท้องอืด .. น่ากลัวกว่าที่คิด
ท้องอืด... อาหารไม่ย่อย
แนะสาวท้องอืดกินโยเกิร์ตชนิดช่วยย่อย
5 ข้อห้ามถ้าไม่อยากท้องอืด
4 วิธีป้องกันท้องอืดจากพืชผัก
 
อาหารแก้ท้องอืด ท้องอืด
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน
ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit
5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี 5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี
คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า? คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า?
เปิดตัว “KT COLLAGEN” พร้อมพรีเซนเตอร์และไอดอลสาววัย 75 ปี เปิดตัว “KT COLLAGEN” พร้อมพรีเซนเตอร์และไอดอลสาววัย 75 ปี
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ! 6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ!
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด 8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว 5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว
5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม 5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม
คอนแทคเลนส์รายวันเพื่อความงาม ชูแนวคิดการออกแบบเลนส์อย่างเป็นธรรมชาติ คอนแทคเลนส์รายวันเพื่อความงาม ชูแนวคิดการออกแบบเลนส์อย่างเป็นธรรมชาติ
พิธิเปิดงาน BANGKOK BEAUTY SHOW 2018 พิธิเปิดงาน BANGKOK BEAUTY SHOW 2018
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก