ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
ข่าวสาร / บทความ
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด


 
อาการท้องอืดเกิดจากการมีแก๊สในกระเพาะอาหารมากเกินกว่าปกติ ทำให้เกิดการตด  เรอ  และไม่สบายท้องเอาซะเลย  ส่วนใหญ่อาการท้องอืดจะหายไปเองในเวลา 2-3 ชั่วโมง  แต่กับบางคนอาการท้องอืดเกิดขึ้นเป็นประจำและไม่มีที่ท่าว่าจะดีขึ้น  วิธีแก้คือให้ปรับเปลี่ยนลักษณะการรับประทานอาหารค่ะ  จะช่วยได้

    อาหารที่ควรรับประทานเพื่อแก้อาการท้องอืด  ได้แก่

1. กล้วย  อุดมไปด้วยโพแทสเซียม  แก้อาการท้องอืดได้เป็นอย่างดี
    
2. โยเกริต  อุดมไปด้วยโปรไบโอติกสามารถช่วยเรื่องย่อยอาหารของร่างกายได้
    
3. น้ำมะนาว  ช่วยป้องกันการบวมน้ำและช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
    
4. ข้าวโอ๊ต  อุดมไปด้วยไฟเบอร์และช่วยแก้ปัญหาเรื่องท้องอืด  ท้องผูก  ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
    
5. มะละกอ  มีสารอาหารช่วยป้องกันโรคท้องอืดได้เป็นอย่างดี  แถมยังมีโปรตีนที่มีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหารอีกด้วย
    
6. สับปะรด  มีเอนไซม์บรอมีเลน  ช่วยย่อยอาหารจำพวกโปรตีนป้องกันการท้องอืดได้
    
7. หน่อไม้ฝรั่ง  อุดมไปด้วยสารโปรไบโอติก  ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด  และช่วยขับน้ำออกจากร่างกายด้วย
    
8.  น้ำเปล่า  ช่วยป้องกันการกักน้ำของร่างกาย  และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นด้วย
    
สำหรับใครที่มักมีอาการท้องอืดอยู่บ่อยๆก็ลองทานอาหารพวกนี้ดูนะคะ  อาจจะช่วยให้อาการเหล่านั้นดีขึ้นมาบ้าง  หรือหายจากอาการท้องอืดเลย  เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ส่งผลดีต่อสุขภาพนะคะ

sourcing : http://besthealthyhabits.com/8-causes-bloated-stomach/

 


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
เคล็ดลับบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อด้วยสมุนไพร 4 ชนิด
ออกกำลังกายลดอาการท้องอืด
4 วิธีลดท้องอืดด้วยตัวเอง
กินยาแก้ท้องอืด ... อันตรายหรือไม่
ระวัง!ท้องอืดบ่อยๆประตูสู่มะเร็งช่องท้อง
ท้องอืด .. น่ากลัวกว่าที่คิด
ท้องอืด... อาหารไม่ย่อย
แนะสาวท้องอืดกินโยเกิร์ตชนิดช่วยย่อย
5 ข้อห้ามถ้าไม่อยากท้องอืด
4 วิธีป้องกันท้องอืดจากพืชผัก
 
อาหารแก้ท้องอืด ท้องอืด
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
รู้หรือไม่ว่า  กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ รู้หรือไม่ว่า กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ
Laura Mercier Holiday 2018 Collection Laura Mercier Holiday 2018 Collection
ข้าวโอ๊ต!! สุดยอดมาส์กที่ดีต่อผิวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ ข้าวโอ๊ต!! สุดยอดมาส์กที่ดีต่อผิวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ
สุดยอดโฮมเมดโลชั่น ลดริ้วรอย จุดด่างดำบนใบหน้า สุดยอดโฮมเมดโลชั่น ลดริ้วรอย จุดด่างดำบนใบหน้า
บอดี้สเปรย์ เอาใจสาวๆหลงใหลกลิ่นแบบธรรมชาติ บอดี้สเปรย์ เอาใจสาวๆหลงใหลกลิ่นแบบธรรมชาติ
สาวผมบางอ่านทางนี้  วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน สาวผมบางอ่านทางนี้ วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน
9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง 9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง
เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ
5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง 5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก